Waldbaden — Woidkräuterei

Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur

Shinrin Yoku

Was ist “Waldbaden"?

Waldbaden ist das achtsame und absichtslose Schlendern, Eintauchen in den Wald mit allen Sinnen.

Ruhe genießen und in der Atmosphäre der Waldesluft baden!

Nimm die Natur und Dich selber ganz bewusst im Hier und Jetzt wahr, ohne bewerten und urteilen zu müssen.

Das ist Achtsamkeit!

Du findest Entschleunigung, schöpfst neue Lebensfreude, füllst Deine Energiereserven auf und steigerst dabei Dein Immunsystem.

Entdecke Dein kindliches Staunen wieder und spüre die Energie der Natur.

“Wald” tut gut.

Der Ursprung für das Waldbaden ist in Japan und wird dort “Shinrin Yoku” genannt. Es bedeutet “ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen”.

Den Namen gab ihm Professor Dr. Qing Li von der Nippon Medical School in Tokio. Die japanische Regierung fing 2004 zu forschen an, welche Wirkungen der Wald auf die menschliche Gesundheit hat. Die “Waldmedizin” wird dort sogar an Universitäten gelehrt und erforscht.

In Japan, Taiwan und Südkorea ist diese unterstützende Therapie und Vorbeugung gegen Krankheiten anerkannt und wird auf Rezept verschrieben. Mittlerweile gibt es dort bereits 60 sogenannte “Heilwälder”.

Heilwälder sind Waldgebiete, die für eine therapeutische Nutzung besonders geeignet und ausgezeichnet sind. Der erste Kur-und Heilwald in Deutschland ist in Heringsdorf/Usedom.

https://www.heilwald-heringsdorf.de/ https://www.kur-und-heilwald.de/

Waldbaden ist aber immer und überall möglich. Zu jeder Jahreszeit und in jedem Wald oder Park kannst Du den Klang der Vögel hören, den Duft des Waldes riechen, die Farben sehen, die klare Luft spüren und fühlen, die Ruhe genießen und Achtsamkeit erleben.

Ich lade Dich dazu ein und freu mich auf Dich!

“Bäume haben etwas Wesentliches gelernt: nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist, überlebt die starken Stürme.”

von Anke Maggauer-Kirsche, deutsche Lyrikerin und Aphoristikerin

Warum tut Waldbaden gut?

Immer schon fühlt sich der Mensch zum Wald hingezogen. Der Psychotherapeut Erich Fromm bezeichnet diese Art Sehnsucht “Biophilia - Liebe zum Leben”.
Der Mensch kommt aus dem Wald und ist immer schon mit der Natur verbunden. Mit zunehmender Entfremdung in der heutigen Zeit wird die Sehnsucht nach Natur und Wald wieder neu entdeckt und gesteigert.
In unserer schnelllebigen Zeit hetzen wir nur noch von Termin zu Termin.
Beim Waldbaden findest Du Ruhe und Entschleunigung.

Wie wirkt der Wald auf uns Menschen?

Der Wald hat messbare Auswirkungen auf unser Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem und auf unsere Psyche.
Unser Hormonsystem wird positiv beeinflusst, der Schlaf wird verbessert, der Stressabbau gefördert und die Konzentration wird gesteigert.
Unser Nervensystem reagiert auf das Waldbaden. Die Aktivität des Sympathikus (Aktionsnerv) nimmt ab. Im Gegenzug steigt die Aktivität des Parasymphatikus (Ruhenervs).
Unser Blutdruck und Blutzuckerspiegel sinkt.
Unsere Atmung wird vertieft.
Bei einem Aufenthalt im Wald wird unser Immunsystem gestärkt.
Unsere natürlichen Killerzellen, die Lymphozyten, werden aktiver und vermehren sich.
Ein Tag im Wald steigert unsere Killerzellen um 40% und hält noch 7 Tage an.
Regelmäßige Besuche im Wald sind für unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit sehr gut.

Wodurch wirkt der Wald?

Unser Wald hat viele positive Auswirkungen auf uns:
Die Farbe “Grün” tut uns gut. “Grün” wirkt beruhigend, regenerierend und ist die Farbe der Hoffnung. Schon der Anblick von “Grün” wirkt heilend.
Der Wald mindert Verkehrs- und Zivilisationslärm.
Der weiche Waldboden mit seinen Moosen ist gelenkschonend.
Die Waldesluft ist staubarm.
Die **Terpene**, die vor allem die Nadelwälder abgeben, haben auf unsere Bronchien eine desinfizierende und heilsame Wirkung und sie stimulieren unsere Immun- und Killerzellen.

Was sind Terpene?

Terpene sind Kohlenwasserstoffverbindungen und zählen zu den sekundären Pflanzenstoffen.

Wegen ihrer Vielzahl und vielfältigen Strukturvarianten gibt es mehrere Klassifikationsmöglichkeiten. Bislang sind über 8.000 Terpene und über 30.000 verwandte Terpenoide bekannt. Sie sind verantwortlich für das Aroma, den Geschmack und die Farbe der Pflanzen.

Sie bilden den Hauptbestandteil der ätherischen Öle.

Vor allem unsere Nadelwälder geben viele ätherische Öle ab - auch im Winter. Wir nehmen sie mit unserem Geruchssinn und über die Schleimhäute unserer Atemwege auf.

Der Wald, die Bäume, Sträucher und Pflanzen kommunizieren mit diesen Botenstoffen miteinander. Diese Duftmoleküle werden verströmt, wenn sie sich z.B. vor Schädlingsbefall warnen möchten. Sie locken damit auch tierische Fressfeinde für den Schädling an.

Pflanzen reagieren darauf mit einer Steigerung ihres Immunsystems.

Wir Menschen reagieren ähnlich. Unser Körper produziert mehr natürliche Killerzellen.

Waldauszeit!

Waldbaden trifft Wildkräuter

Lass den Stress hinter dir! Gönne Dir eine Auszeit im Wald!
Du möchtest Waldbaden ausprobieren? Du suchst etwas Entspannung und Ruhe?
Du möchtest mehr über unsere Wälder erfahren?
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Baumkunde
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Ich lade Dich zu einer kleinen Erholungsreise in den Wald ein.
Du entdeckst ihn auf eine neue Art und Weise, kommst in eine Entspannung, Entschleunigung und Ruhe und gleichzeitig stärkst Du damit Dein Immunsystem.
Für alle interessierten gesunden Erwachsenen geeignet.

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Angebote für Hotels

und Tourismus

“Waldbaden” ist eine schöne Ergänzung zu Ihren bestehenden Angeboten.

Passend für Privatkunden oder für das Rahmenprogramm Ihrer Tagungsgäste.

Die Gäste im Bayerischen Wald haben die Nachhaltigkeit und die Umwelt immer mehr im Blick und suchen Entspannung und Entschleunigung hier bei uns im schönen Woid.

Ich plane für Sie ein “Waldbaden-Paket”, wie Schnupper-Waldbaden, Waldbaden für Paare oder ein Waldbaden-Wochenende.

Sprechen Sie mich per email an. Ich freue mich darauf!